Children in Conflict Zones
Healing and Hope Through Mindfulness
In times of conflict and crisis, the smallest hearts often carry the heaviest burdens. We are dedicated to supporting the mental well-being and resilience of children facing trauma, displacement, and uncertainty. Through simple practices in mindfulness, breathing, and creative expression, our resources are designed to offer comfort, restore a sense of calm, and help children gently reconnect with a feeling of safety and hope..
Supporting Ukraine’s Children
The ongoing conflict in Ukraine has affected countless children and families. This page is dedicated to offering immediate, gentle support—helping children navigate trauma, uncertainty, and displacement through simple, calming practices. To date, these resources have reached over 1.5 million families—and growing.
We are continuing to expand this work by dubbing content into multiple languages and adapting materials for different communities around the world. Whether a child is in Ukraine, the Middle East, Africa, or beyond, our goal is the same: to provide a nurturing space where they can begin to feel safe again—and rediscover a sense of calm, resilience, and hope.!
Усвідомленість, ментальний тренінг та дихальні вправи для дітей
Breathing, Mindfulness & Mental Training for Ukraine’s Children
Діти України стикаються із неймовірними труднощами. Ми співпрацюємо з фахівцем-педагогом та інструктором з медитації з більш ніж 17-річним досвідом, щоб розробити вправи з усвідомленого дихання, медитації та ментального тренінгу, які допомагають віднайти почуття спокою щоразу коли в цьому виникає потреба.
The children of Ukraine are facing unimaginable challenges. In response, we are working with Tara Segree, a specialist educator and meditation instructor with over 17 years of experience, to create simple, accessible practices in mindful breathing, meditation, and mental training. These exercises are designed to help children find calm, feel supported, and reconnect with themselves—whenever they need it most.
Подолання труднощів
(Facing Hardships)
Життя може бути тяжким. Коли ми стикаємось з невідомим, нам дуже легко піддатися страху. Пошук любові у наших серцях може допомогти привнести відчуття спокою та миру в наш світ, навіть якщо наразі це тільки внутрішній світ. Ця любов зможе потім розійтись по світу навколо нас, огортаючи його ковдрою миру.
Life can be heavy. When we are faced with unknowns, it is easy to become fearful. Finding the love in our hearts can help to bring a sense of calm and peace to our world, even if just to the world within us. That love can then ripple out to the world around us, wrapping it in a blanket of peace.
(Download Audio)
(Download Video)
Мене наповнює спокій та сила
(I am Calm and I am Strong)
Тривога – дуже серйозна проблема, впоратися з якою здатен не кожний дорослий, не кажучи вже про дитину. Правильні техніки дихання та позитивні думки можуть заспокоїти та полегшити страхи. Відтоді як дитина дізнається про ці методи, вона зможе використовувати їх щоразу, коли її охоплює відчуття тривоги.
Anxiety is very real and can be overwhelming for all of us, especially children. Breathing and positive affirmations can have a calming effect that helps ease fears. Once children know these tools, they can tap into them at any time of the day.
(Download Audio)
(Download Video)
Я спокій
(I am a Peacemaker)
Іноді у житті нам буває страшно. Проте ми, попри все, можемо віднайти спокій у наших серцях і допомогти подолати цей страх. З часом, коли ми навчимося знаходити цей спокій, ми, дійсно, зможемо стати миром та спокоєм для наших близьких і всіх оточуючих нас людей.
We all have access to peace within our hearts. When we are challenged, it is easy to forget that we have the capability to tap into that peace, and become peace. The more we tap into our internal peace, the more we are able to become a peacemaker for ourselves and others.
(Download Audio)
(Download Video)
Сильний, наче дерево
(I am as Strong as a Tree)
Природа здатна втішати, треба тільки знайти час, щоб помітити й осягнути все, що вона приховує. Усвідомлення сили дерев допомагає помітити і розкрити силу та стійкість, яка криється в кожному і кожній із нас.
Nature can provide us with solace, especially if we take the time to reflect and notice all that it represents. Connecting and reflecting on the strength of trees can in turn help us connect internally and notice the strength and resilience that reside within us.
(Download Audio)
(Download Video)